責任あるギャンブルと依存症対策

ギャンブルは、あくまで余暇の範囲で楽しむ娯楽です。このページでは、のめり込みを防ぐ「責任あるギャンブル」の考え方と、カジノで使える自己規制ツール、困ったときに相談できる公的な窓口をまとめました。編集部では、各カジノの評価基準に入金制限などのツールの有無も含めています。

責任あるギャンブルとは

自分でルールを決め、生活や人間関係に影響が出ない範囲で遊ぶことです。とくに次の4点を守りましょう。

• 20歳未満は利用しない
• 生活費や借りたお金で遊ばず、なくなってもよい額だけを使う
• 負けを取り返そうとして賭け金を増やさない
• 遊ぶ時間と金額を、始める前に決めておく

なお、日本国内から海外のオンラインカジノを利用することは、賭博罪に問われる可能性があります。

のめり込みのサイン

次のような状態に心当たりがあれば、少し距離を置くタイミングです。

• 予定より長く、多くのお金を使ってしまうことが増えた
• ギャンブルのことを家族や周囲に隠すようになった
• 借金をしてでも賭けたいと感じる
• やめようとすると、イライラや落ち着かなさを感じる
• 仕事や学業、睡眠の時間を削って遊んでいる
• 負けた分をすぐに取り返したくなり、賭け金が大きくなっている

当てはまる項目が複数ある場合は、自己規制ツールを使うか、下で紹介する窓口に早めに相談しましょう。早い段階ほど、生活への影響を小さく抑えられます。

カジノで使える自己規制ツール

上限を引き下げる設定はすぐに反映され、引き上げには待機期間を設けているサイトが一般的です。設定はアカウント画面やサポートから行えます。たとえば月の予算が3万円なら、入金制限を1か月3万円に設定しておけば、熱くなったときでも予算を超えて入金することはできません。ツールがないサイトは、評価のうえでも慎重に見ています。各カジノの採点はオンカジレビュー一覧で確認できます。

ボーナスとの付き合い方

ボーナスは遊べる時間を延ばしてくれますが、賭け条件を消化するために、予定より長く遊んでしまう原因にもなります。受け取る前に、賭け条件を達成するのに必要なベット総額を計算し、予算と時間の範囲に収まるかを確認しましょう。条件が重すぎると感じたら、受け取らずに遊ぶのも立派な選択です。

ギャンブル依存症対策として自分でできること

• スマホやパソコンのフィルタリング機能で、ギャンブル関連のサイトをブロックする
• カード会社や決済サービスの利用上限を下げる
• 入出金の履歴を記録し、月ごとの収支を確認する
• 信頼できる家族や友人に、使った金額を共有する

決済方法ごとの上限の考え方はオンカジの入出金方法一覧でも紹介しています。

相談できる窓口

一人で抱え込まず、専門の窓口に相談してください。本人だけでなく家族も相談できます。

借金の問題がある場合は、法テラスなどで債務整理の相談もできます。詐欺サイトによる被害は偽カジノの見分け方で相談先を紹介しています。

まとめ

責任あるギャンブルの基本は、遊ぶ前に金額と時間を決め、守れなくなったら自己規制ツールや相談窓口を使うことです。ギャンブル依存症の対策は、早く始めるほど回復しやすいとされています。少しでも不安を感じたら、ためらわずに相談してください。相談したからといって、すぐにやめるよう求められるわけではありません。今の状況を話して整理するだけでも、次に取るべき行動が見えてきます。

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